あなたの処方箋：／５７　月経困難症／５止　漢方など取り入れ、生活見直そう

　漢方医学では女性ホルモンの変動によって起きる心身の状態を「血の道」と言う。血液の滞りは「お血（けつ）」と呼ばれ、頭痛や肩こり、月経不順を起こす。

　診察に漢方医療も取り入れている神奈川県立汐見台病院産科副科長の早乙女智子さんは「月経痛を月経の問題としてだけとらえるのではなく、生活全般の見直しとして考える必要がある」と強調する。ストレスがたまると交感神経が緊張して血圧が高くなり、胃腸の動きが低下し血液が停滞しやすくなる。ジーンズやガードルなど体を締め付ける服装も血の流れを悪くする。そうした生活上の注意に加え、漢方薬を上手に利用してほしいという。

　月経痛に効く漢方薬として早乙女さんが挙げるのは「当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）」（手足の冷え、貧血気味、虚弱体質）▽「加味逍遥散（かみしょうようさん）」（ストレス、自律神経系の症状）▽「桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）」（血の巡りを整える、体力のある人向き）▽「温経湯（うんけいとう）」（基礎代謝アップ）。体質により合うものが異なるので、漢方薬局で相談したほうがいい。

　また、アロマセラピーなどを暮らしの中に取り入れるのも効果的だ。しんきゅうあんま指圧マッサージ師の神崎貴子さんは「月経痛はおなかの血行不良で起きるので、温めて血流を良くするといい」と話す。

　入浴も効果的だ。月経の始まる前からゼラニウム、クラリセージ、パインなどのエッセンシャルオイル５滴ほどを浴槽にいれ、体を温める。下腹部を時計回りにマッサージすると血の巡りがよくなる。足やおなかにも、効果的なツボがある。

［あおぞら整骨院］

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