逆流性食道炎の克服
逆流性食道炎の克服
ある時胸やけが続き、背中が痛く、げっぷが多く、胸の中やのど下に違和感が続き、これ
はおかしいと内科を受診し、内視鏡で検査したら食道に炎症があり、逆流性食道炎と診
断された。
それから１年、
食事はゆっくり噛んで食べる。右利きなので、左で箸を持って食べました。
玄米雑穀、野菜根菜類、魚、果物
（乳製品はやめました。）
煙草はやめていましたが、お酒を毎日飲んでいたのを殆ど1年間は飲まないようにしました。
食事を寝る前の４時間くらい前に済ます。
ストレスを発散して溜めない。
食べてすぐ横にならないを実行し、克服。
今は、お酒は週末、食事は今までのに肉が入り、お酒を飲んだ時は遅くなって寝るときもあるが大丈夫です。
ストレスは考え方を変えました。
自分は生かされている、感謝の気持ちを持つ、前向きな思い、人の所為にしない、ありがとう。
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