「セロトニン」不眠、起きれない、眠い その七
セロトニン（神経伝達物質）
不眠、起きれない、眠い
睡眠サイクルにはレム睡眠（夢を見る時期）とノンレム睡眠（深い眠り）があります。
セロトニンは一日中分泌されていますが、睡眠中はセロトニン神経の活動は弱くなっています。
深い眠りを演出し、
朝方になるとセロトニン分量が増え、覚醒するというリズムがあります。
しかし、
セロトニンが眠りを深く保てるのは、
十分なセロトニン量があるということが前提です。
つまり人は、眠りについてすぐノンレム睡眠が現れますが、
セロトニン不足の人は、いつまでも寝付けず、
深い眠りができないのはこのためです。
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