腰痛対策
腰痛対策
深層筋トレーニング
斜筋系（多裂筋）
多裂筋が弱まると腰痛の原因になる。
例えば多裂筋の働きが悪くなり
椎間板にもたれかかると
内外圧の差が逆転し、
椎間板の髄核が飛び出て神経根を圧迫し
激しい腰の痛みと坐骨神経痛が起こり、
椎間板ヘルニアの症状になる。
多裂筋は極めて重要な筋である。
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