多発性の筋肉痛
多発性の筋肉痛
多発性の筋肉痛は、血液中の電解質バランス、とくにカリウム分が少なくなるとよくみられる症状です。
カリウムの低下はコーヒー、酒、甘いものの摂取、糖尿病の人、 ストレス、慢性的な下痢、利尿剤の長期利用によっても発生します。
中程度の低カリウム血症では筋力の低下、筋肉痛、痙攣、便秘などの症状を引き起こします。
食品中のカリウムは熱処理により、2～3割減少します。
効率よく吸収するには、生野菜、刺身、果物、100%果汁が勧められます。
バナナ、メロン、アボカドなどの果実、ほうれん草などの野菜、さつまいもなどの芋類、豆類、魚類、肉類に多くふくまれています。
（アスクドクターより）
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