メンテナンスはからだを鍛えるぐらい大事
「身体を鍛えることと同じくらいメンテナンスが大事」
2019年5月場所で優勝し、当時のトランプ米大統領から米大統領杯を受け取る姿が記憶に新しい朝乃山関。その翌年2020年には大関に昇進と、目覚ましい活躍を支えた水素吸入について、ご本人に伺いました。
ー以下、インタビューコメントー（株式会社アトラグループ）
場所中は15日間、取り組みが続くので、いかに次の日に疲れを残さないか、ということを考えています。これは毎日の稽古も同じで、どんなに疲れていても明日はまた最高の状態にしないと勝てませんし、厳しい稽古に耐えられません。なので、身体を鍛えることと同じくらい、身体をメンテナンスすることは本当に大事です。
なるべく寝ます。睡眠で回復する、というのは結構重要なんです。
尾骨が曲がってお尻の筋肉が固い
交感神経は頭蓋骨の底部から尾骨まで伸びています。となれば尾骨のポジションによって交感神経に与える影響も変わってきます。デスクワークが多い現代人は姿勢も悪くなり、活動量も減りますから、体幹が弱まるだけでなく、呼吸も自然に行えてない人が多い。猫背になってくると骨盤底筋群のハンモックの張りがたるんできますから、そのたるみが全身に、そして心理面（交感神経）に波及してしまいます。
尾骨のポジションによって姿勢が変わります。
奥に尾骨が突っ込んでいると体がバランスを取ろうとして背中が張ってきます。そうなると背骨に影響し、その中の神経に影響するということです。
尾骨が曲がり続ければずっとムダに交感神経が働いていつも過剰に神経が高ぶり、生活に必要なエネルギーの浪費をしてしまい、疲れが取れない、慢性疲労やストレスの過敏状態に陥る。
果ては、自律神経失調症やうつにまで発展します。
しっかり交感神経の終末になる尾骨を整えて、交感神経が落ち着いて、副交感神経系が働いて、バランスよく自律神経が働けば、体力は寝て深い睡眠を取れるようになり回復できるような体になり、免疫力も回復します。
http://aozora-youtsu.com/2021/05/post-91b5.html
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